El dormir bien ayuda a que los niños crezcan sanos y fuertes. Las necesidades del sueño van cambiando a medida que pasa el tiempo.

Durante los primeros meses de vida, los bebés necesitan dormir entre 16 y 20 horas y despiertan cada tres o cuatro horas para alimentarse. A los tres años de edad, pueden dormir entre 10 y 13 horas por noche.

Los niños necesitan dormir más horas que los adultos y desde pequeños deben aprender a tener una rutina saludable para dormir y descansar bien.

Los niños de 3 a 5 años de edad necesitan dormir de 10 a 12 horas por noche, con un periodo de siesta durante el día. Desde los 6 años y hasta la preadolescencia, los niños necesitan de 10 a 12 horas de sueño nocturno y cuidar los horarios en que deben irse a la cama.

Los niños que no duermen bien pueden estar irritables, ser hiperactivos y tener problemas para prestar atención en la clase o sentirse cansados durante el día.

Los adolescentes necesitan dormir de 8 a 10 horas por noche, aunque la mayoría de ellos no lo hace.

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